חיפוש

כעס יכול להיות סימן טוב שדווקא עוזר לשפר מערכות יחסים


השהייה בבית מוציאה מהרבה מאיתנו את הצדדים הפחות נעימים

הרבה מאד אנשים פונים אלי עם חשש גדול לגבי הזוגיות שלהם

הם שמים לב שיש יותר כעסים, יותר מריבות,


ואכן, יש הרבה על מה לכעוס בזמנים האלה

והרבה פעמים אנחנו מוציאים את כל התסכול, הפחד והייאוש

על האנשים הקרובים אלינו יותר מכל



בתחילת שנות ה-90 כשמטפלים ניסו לפתח מתודות טיפול שמבוססות על נתונים אמיתיים

הם זיהו כעס כבעיה, כשראו שאחד מבני הזוג כועס והשני כועס בחזרה

וחשבו שזו הבעיה במערכות יחסים

וזה התברר להיות שגוי לחלוטין


זה לא באמת כעס שמשפיע לרעה על מערכות יחסים

ביקורת, התגוננות, זלזול והיאטמות - ארבעת שליחי האפוקליפסה

הם אלה שמבשרים על התדרדרות ואף על קץ הנישואים


למעשה למרבית ההפתעה כעס לא חזה שום דבר שלילי במערכת היחסים

ואפילו כעס בנשים במערכות יחסים הטרוסקסואליות חזה שיפור במערכות יחסים


הכעס שעובד הוא כעס ספציפי מאד

כעס שבו אנחנו מדברים על הצרכים שלנו


כעס הוא תגובה טבעית מאד לחוסר צדק, לחוסר מוסריות, לסקסיזם, לגזענות

לכל סוג של חוסר הוגנות במערכת יחסים


פסיכולוגים קוגניטיביים מצאו שאנחנו מבטאים כעס כשמשהו חוסם אותנו מהגשמת הצרכים והרצונות שלנו

כשאנחנו כועסים זה סימן טוב שיש לנו רצון או צורך ומשהו שחוסם אותנו


הדרך הכי טובה להגיב במקרים של כעס הם לשאול: מה מפריע/ מדאיג/ לא הוגן/ חוסם אותך מלהגשים את מה שאת/ה מבקש/ת?


אפילו בזמן צעקות אפשר לומר: "אני רואה שאתה מאד מודאג, ספר לי מה מדאיג אותך"?

ברגע שמתעניינים ושואלים שאלות נראה כמעט מיידית איך האדם מולנו נרגע

ועוצמת הרגשות יורדת


כעס הולך ומחריף כשלא מקשיבים לנו

כשמתחילים להקשיב אפשר לראות שמאחורי הכעס

יש כמיהה למשהו


והכעס מספק לנו מידע חשוב על בני הזוג שלנו

והמעבר הוא מהכעס למה שאת/ה צריך/ה


לפעמים כעס הוא גם סימן שהאדם מולנו מוצף עכשיו

שקצב פעימות הלב גבוה מ-100 פעימות לדקה

המוח נמצא במצב של הילחם או ברח

ואי אפשר לנהל שיחה פרודקטיבית, לראות את האחר ולהגיע להבנה מצב כזה


כשאנחנו או בני הזוג שלנו מוצפים הדבר הכי טוב שנוכל לעשות הוא

לקחת הפסקה

לעשות משהו שירגיע אותנו


ולחזור לדבר שוב רגועים יותר




29 צפיות
עקבו אחרי
  • YouTube
  • שרון לב צוקרמן - יועצת זוגית, משפחתי

שרון לב צוקרמן ייעוץ זוגי, הורי ומשפחתי