השלב הראשון לזיהוי הדפוס שמשאיר אותנו תקועים

השלב הראשון לזיהוי הדפוס שמשאיר

אותנו תקועים במערכת היחסים שלנו

הוא -התבוננות-

בפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם

בסיטואציה מוכרת, ריב שחוזר על עצמו,

תחושה שלא מעריכים אתכם, שאתם לא מצליחים לגרום לצד השני

להבין אתכם, את הצד שלכם

שאתם מתקשים לראות את הסיבות שבגללם הצד השני

מתנהג ככה אליכם

תתבוננו איך האינטרקציה ביניכם מתחילה

איך הריב מתפתח, מה היה לפני, מי אומר מה ואיך?

מי עושה מה, איזה תפקידים יש לכל אחד מכם?

איך החלטות מתקבלות?

איך הריב מסתיים?

איך ממשיכים הלאה?

עם איזו הרגשה אתם נותרים בסיום אינטראקציות כאלה?

בד"כ מריבות וקונפליקטים בין בני זוג הם כמו ריקוד

עם צעדים קבועים וידועים כל אחד יודע מה יהיה הצעד של האחר

וכל אחד דבק בצעדיו שלו

שני אנשים אחראים על הריקוד

שניכם מרכיבים ומשמרים את הדפוס

אם אתם רוצים לשנות את הדפוס

עשו משהו אחרת

תשנו את הצעדים שלכם ולא תהיה

ברירה לצד השני אלא לשנות את הצעדים שלו

אחרי ההתבוננות צריך להבין מה הייתם רוצים לעשות אחרת

וזה השלב לחשוב, קודם כל עם עצמכם

מה צריך להיות אחרת לדעתכם

מה אתם יכולים לעשות

מה בשום אופן לא תוכלו לעשות

כל אחד מאיתנו צריך להגדיר את הגבולות של עצמו

לי יהיו גבולות אחרים מכל אחת אחרת

ולכן רק אני יודעת עם מה אני מוכנה לחיות ועם מה לא

למצוא את הקול שלנו ולנסח אותו באופן צלול

לנסח עמדת שורה תחתונה

ולדבר על ההבדלים מהמקום של מה שאני רואה, מרגישה ורוצה

מה אני צריכה שיקרה

בלי האשמות, איומים וכעס