מה הקשר בין צחצוח שיניים כל בוקר לבין זוגיות טובה?
לצחצוח שיניים יש יתרונות רבים וחשובים לבריאותנו
אך כשאנחנו מתעוררים כל בוקר רובנו מצחצחים שיניים בלי לחשוב על הסיבות
אנחנו עושים זאת מתוך הרגל
שסיגלנו לעצמנו מהיום שיש לנו שיניים.
בספר "כוחו של הרגל" צ'רלס דוהיג מספר את הסיפור המעניין
על הפרסומאי שגרם לכולנו לטפח את ההרגל הזה .
האמת היא שיותר מ-40% מהפעולות היומיומיות שלנו הם הרגלים
כלומר, אנחנו לא בוחרים בהן כל פעם מחדש.
אלא פועלים בהתאם ללולאת ההרגל: טריגר- פעולה - תגמול
מתעוררים בבוקר (=טריגר) מצחצחים שיניים (=פעולה) מרגישים נקיים ורעננים (=תגמול)
באותו אופן בדיוק אנחנו יכולים להטמיע הרגלים שישפרו את מערכת היחסים שלנו
בהקשר של הרגלים מה שחשוב הוא עקביות ולא גודל המחווה.
להרגלים קטנים וקבועים יש משמעות גדולה וחשובה על מערכת היחסים שלכם
הרגלים כמו:
להתנשק בתשוקה בכל ערב כשנפגשים
להתכרבל לפני השינה
לשתות קפה יחד בתחילת כל יום
לצאת לרוץ יחד פעם בשבוע
לומר כל יום "אני אוהב/ת אותך"
כל הרגל שתבחרו להטמיע בעקביות ישפיע לטובה על הזוגיות שלכם
יחזק את הקרבה
תחושת השייכות
האושר והסיפוק ממערכת היחסים שלכם.
אז איזה הרגלים של חיבור כבר יש לכם ואיזה הרגל נוסף תרצו להוסיף?
שתפו אותי
