מה שנתרגל יגדל
סריקות מוח של נהגי מוניות גילו שהראיה הויזואלית מרחבית שלהם גדולה וחזקה יותר משל אחרים
בגלל שהם עסוקים כל היום בניתוב ומיפוי רחובות העיר
סריקות מוח של אנשים שמתרגלים מדיטציה באופן קבוע גילו שאצלם
האזורים האחראים לתשומת לב, למידה וחמלה גדולים יותר
זה נקרא "התעבות של קליפת המוח"
נוירונים חדשים נוצרים כתוצאה מתרגול חוזר
משמע - מה שנתרגל יגדל
איך את מתעוררת בבוקר? מה המחשבה הראשונה שעולה בראשך?
איך את מחליטה מה ללבוש?
איך את יוצאת מהבית? איך אתם נפרדים לשלום?
איך את מברכת לשלום את האנשים סביבך?
איך שעות היום עוברות עבורך?
איך את חוזרת הביתה? אילו מחשבות מתרוצצות בראשך?
איך אתם נפגשים זו עם זה בסוף היום?
איך את הולכת לישון בלילה? מה הדבר האחרון שאת חושבת עליו לפני שאת נרדמת?
האם התשובות לשאלות האלה הן:
"אוף איך כבר הגיע הבוקר בקושי ישנתי"?
"איפה החולצה שמסתירה הכי טוב"?
"יאללה ביי, יום טוב"
"היי, את מאמינה ששוב יום ראשון, בהה"
"אוף מתי כבר חמש?"
"חייבת להספיק להכין ארוחת ערב, לסדר מדיח, להפעיל מכונה, רק שנעבור אחר הצהריים שקט אחד"
"היי, אני חייבת להתקלח ולהוריד מעצמי את היום הזה"
"אוף לא הספקתי כלום היום, אני מותשת"
נשמע מוכר?
אם מה שאנחנו מתרגלות במהלך היום כל יום זו תחושת חוסר:
לא ישנתי מספיק, אין לי מספיק זמן, כסף, אני לא מספיק חרוצה, חכמה, אהובה, יפה
זה מה שאנחנו מתרגלים וזה מה שיגדל
מה יקרה אם ננסה לתרגל את המוח שלנו לחשוב אחרת, אולי נוכל להגיד לעצמנו דברים חדשים:
"בוקר חדש, יום חדש, אני הולכת להצליח בפגישה/ בישיבה/ ביום הזה"
"אולי היום זה היום ללבוש את החולצה הצבעונית שקניתי והיא עדיין עם טיקט"
"בוקר טוב חברים, איך עברה עליכם הדרך היום" (או איזושהי שאלה אישית אחרת
"אני מנסה למצוא סיפוק, הנאה או משמעות מהדברים שאני עושה"
"אני הולכת להכין לי קפה ופשוט להירגע כשאני חוזרת הביתה"
"מותק שלי, איך היה היום שלך"?
"עשיתי הכי טוב שאני יכולה היום"
זוהי רק דוגמא למחשבות חדשות שאפשר לתרגל
מאמינה שהם ייצרו שינוי בחייך?
אין דרך טובה יותר מאשר פשוט לנסות
אשמח אם תחשבי על דרכים חדשות לתרגל את ההתנהלות היומיומית שלך או חלקה
למשך שבוע
ושתפי אותי בתחושות ובמחשבות שלך
