מוטיבציה
הדרך הנפוצה ביותר לעורר בעצמנו מוטיביציה היא לבקר את עצמנו
וחשוב להבין שהסיבה שאנחנו משתמשים בביקורת עצמית כדרך לעורר בעצמנו מוטיבציה נובעת מהצורך שלנו להגן על עצמנו.
אנחנו מפחדים שאנשים ידחו אותנו אם לא נשתנה,
אנחנו מפנים כעס כלפי עצמנו אך הבעיה היא שזה לא מגן עלינו, זה הופך אותנו מפוחדים, חרדתיים, אנחנו לא מאמינים בעצמנו, והעניין הוא שפחד מכשלון אינו אפקטיבי ביצירת שינוי.
קארל רוג'רס כתב: "פרדוקס הסקרנות הוא כשככל שאני מקבל את עצמי בדיוק כפי שאני אז אני יכול להשתנות"
חמלה עצמית יכולה לעורר בנו יותר מוטיבציה
ותהיה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.
