רוצים להיות בריאים יותר? השקיעו בזוגיות שלכם

רוב האנשים חושבים שמהרגע שהם מוצאים את האדם איתו הם בחרו לחלוק את חייהם הם יכולים להרגע ושמעכשיו הכל יהיה טוב.

ומתבדים מהר מאד, זוגיות, כמו כל מערכת אחרת, לא תתפתח, תשגשג ותסב לנו אושר אם לא נשקיע בה.

וזו השקעה שכדאי לנו מאד לבצע.

מחקרים מצאו שזוגות שיש להם מערכת יחסים מלאת משמעות וסיפוק לכל אורך חייהם, בריאים יותר נפשית ופיזית, המוח שלהם נשאר חד לאורך זמן והם גם חיים יותר, בין 4 ל-8 שנים יותר.

לזוגיות יש את היכולת להשפיע על כל האזורים האחרים בחיים. כשטוב לנו בזוגיות יש לנו בטחון ואנחנו מתהלכים בעולם עם הרגשה שאנחנו מסוגלים לעשות הכל.

אך כשאנחנו לא בזוגיות טובה זה שואב מאיתנו אנרגיה, זה מפריע לנו להתרכז, זה משפיע על הבריאות הנפשית שלנו, משפיע על איכות השינה שלנו ומשפיע ממש על הבריאות שלנו - המערכת החיסונית שלנו מתחילה להיחלש.

יש לנו תאי T בגוף שנלחמים בזיהומים ומחקרים הצליחו להראות שלאנשים בזוגיות טובה יש תאי T חזקים יותר.

לעומת זאת לאנשים בזוגיות לא טובה יש סיכוי גדול יותר לחלות בשפעת ולמשך זמן ארוך יותר.

כדי להינות מאריכות ימים, מבריאות פיזית ונפשית וכדי לשפר את שאר האספקטים בחייכם אני ממליצה לכם להשקיע קצת יותר בזוגיות שלכם.

לשינוי הקטן ביותר תהיה השפעה עצומה על מע' היחסים שלכם אם תתמידו בו ותתרגלו אותו לעתים קרובות.

שינויים קטנים יכולים להיות:

ליצור הרגל של חיבור - למשל להתנשק כל פעם כשמגיעים הביתה.

להכין קפה למיטה כל בוקר

לומר לבן/בת הזוג כל יום מה אתם מעריכים בהם

לומר אני אוהבת אותך

לשלוח הודעה רומנטית/ סקסית/ מצחיקה כל יום להראות שחשבת עליו

אילו שינויים קטנים אתן יכולות להכניס לחייכן?

שתפו אותי